花粉症人体実験２０１１

おかえりなさい花粉症！

な！なんと！！また今週になって薬を毎日飲む羽目に！

お、おかえりなさい、、、くしゃみ、鼻水、、、、花粉症！

	4/3	4/4	4/5	4/6	4/7	4/8	4/9
花粉飛散数	475	229	311	168	582	159	65
くしゃみ	#%V:231%#	#%V:231%#	#%V:433%#	#%V:433%# #%V:433%#	#%V:433%#	#%V:433%##%V:433%# #%V:433%##%V:433%# #%V:433%#	#%V:231%#
鼻水	#%V:231%#	#%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%#	#%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%##%V:430%# #%V:430%##%V:430%#	#%V:231%#
目の痒み	#%V:240%#	#%V:240%#	#%V:240%#	#%V:240%#	#%V:240%#	#%V:231%#	#%V:231%#
投薬	なし	#%V:358%# アレグラ	なし	#%V:358%# ベンザ α	#%V:358%# アレグラ	#%V:358%# ベンザ α	なし

4/4に久々の鼻づまり！3/21以来の鼻づまり です。
どうしたことか！
よ～く考えると油断したので4/3にチョコレートを食べていたのを思い出した。

4/6,4/7は歯科受診のため念のために投薬したが4/8はくすりを飲まずには
いられない状況です。

4/2以降、ブロメラインを飲まない日が多かったため症状がカムバックしたものと
考えられます。

DHAのみでは、花粉症の症状が出てしまう
という事でしばらくはブロメラインを飲みつづけます。

2011年全11アイテム

早くも２０１１年を振り返り、今年使用したアイテムを紹介いたします。

２０１０年使用２５アイテム(多すぎ！)からさらに的を絞り

約半分での人体実験となりました。

全１１アイテム

月見草オイル、田七人参、DHA、夏白菊

ネトル、ミヤリサン、ミルクシスル、ビオチン

ビタミンECB2、ビーポーレン、ブロメライン

使用順

準備期間：(ビオチン療法セット)

　　　　　ミヤリサン、ビオチン、ビタミンECB2

シーズン中：田七人参、ブロメライン、DHA、月見草オイル

症状の出た時：ビーポーレン、夏白菊、ネトル

投薬時：ミルクシスル

目的別

炎症を抑える：夏白菊、ネトル

腸内環境改善：(ビオチン療法セット)
　　　　　　　ミヤリサン、ビオチン、ビタミンECB2

炎症体質改善：月見草オイル、DHA

肝臓のケア：ミルクシスル、田七人参

タンパク質消化強化：ブロメライン(消化酵素)

減感作、脱感作：ビーポーレン

効果による分類

◎　DHA　ブロメライン　月見草オイル

○　田七人参、ミルクシスル

△(不明)　ビオチン、ミヤリサン、ビタミンECB2

×　ネトル、夏白菊、ビーポーレン

２００９年の功労者、ビーポーレンですが今年は全く役に立たず。

くしゃみ、鼻水の症状が出てからガバッと食べても２、３分しか

効果はありませんでした。(初めて試した２００９年は著効がありました)

※ミルクシスル、田七人参は投薬において負担のかかる肝臓のケアが目的ですので

花粉症に効果があるという認識はありません。

結果、２０１１年のMVPはDHAとブロメラインです！

花粉シーズン終盤

	3/27	3/28	3/29	3/30	3/31	4/1	4/2
花粉飛散数	151	86	221	122	393	106	500
くしゃみ	#%V:231%#	#%V:231%#	#%V:433%#	#%V:231%#	#%V:231%#	#%V:231%#	#%V:231%#
鼻水	#%V:231%#	#%V:231%#	#%V:430%#	#%V:430%#	#%V:231%#	#%V:231%#	#%V:430%#
目のかゆみ	#%V:231%#	#%V:231%#	#%V:231%#	#%V:240%#	#%V:231%#	#%V:231%#	#%V:240%#
投薬	なし	なし	なし	なし	なし	なし	なし

スギ花粉飛散量は収束へ向かっているようだが、個人的には今シーズンは
3/19あたりで終結している。
3/17くらいまでは、ブログの更新もままならずかろうじて携帯に
飲んだサプリや薬や症状を断片的にメモしているのがやっとであった。
3/18あたりから劇的に症状が和らぎ、3/21以降は鼻づまりは一度もない。
たまに白目が真っ赤になる事があるが、くしゃみ連発や鼻水も劇的におさまってしまった。
そして一番うれしい事はモーニングアタックが全くない。
毎年、このモーニングアタックに苦しんで来たのでこの事が一番の奇跡である。
もしかしてアレグラが進化したか？とも思ったがそんなはずもない。
眠気すら出ないただの弱い抗アレルギー薬である。

よくよく検証してみると、3/12から新素材を実験しているのと、昨年効果のあったブロメラインがどうやら鍵を握っていたようである。

※モーニングアタック
「ますだ薬局」様の説明サイト
http://www.drug-masuda.com/kahun/kahun3.htm
一般的に、“朝”起きがけの「くしゃみ」「鼻水」などの鼻炎症状を
これを“モーニングアタック”と呼ぶそうですが、私の場合は鼻水があふれてきてびっくりして目が覚めるというひどい状態で真夜中の奇襲攻撃、
ミッドナイトサプライズアタックと呼んでもいいくらいである。

なおったのか？　かなり楽な３月末

	3/20	3/21	3/22	3/23	3/24	3/25	3/26
花粉飛散数	336	#%V:3%# 319	#%V:3%# 12	737	360	442	258
くしゃみ	#%V:231%#	#%V:433%#	#%V:231%#	#%V:433%#	#%V:231%#	#%V:231%#	#%V:433%#
鼻水	#%V:430%#	#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%# #%V:430%#	#%V:231%#	#%V:231%#	#%V:231%#	#%V:430%#
目のかゆみ	#%V:240%#	#%V:240%# #%V:240%# #%V:240%#	#%V:240%#	#%V:240%#	#%V:231%#	#%V:231%#	#%V:231%#
投薬	#%V:358%# #%V:358%# アレグラ	#%V:358%# #%V:358%# アベレングザラα	#%V:358%# ベンザ α	なし	なし	なし	#%V:358%# ベンザ α

この週はかなり楽なぜか小雨の日3/21、3/22が調子が悪く
特に3/21は鼻水、鼻づまり、目のかゆみとフルコースだったので久々にベンザαを投入。

実は3/21は寝る前にサプリを何も飲まなかったのでした！

3/23～3/25は薬は一切飲まずしかし快適に過ごせました！

※鍼灸師の友人ピカさんによれば：
雨の日は副交感神経が優位になり、少しの刺激でも鼻水、鼻づまりが
出やすくなるとの事。

薬が効かない！(3/13～3/19)

	3/13	3/14	3/15	3/16	3/17	3/18	3/19
花粉飛散数	725	1906	1012	94	82	69	319
くしゃみ	#%V:433%# #%V:433%# #%V:433%# #%V:433%#	#%V:433%# #%V:433%# #%V:433%# #%V:433%#	#%V:433%# #%V:433%# #%V:433%# #%V:433%#	#%V:433%# #%V:433%# #%V:433%# #%V:433%#	#%V:433%# #%V:433%# #%V:433%# #%V:433%#	#%V:433%#	#%V:231%#
鼻水	#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# ×２	#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%#	#%V:231%#
目のかゆみ	#%V:240%# #%V:240%# #%V:240%# #%V:240%# #%V:240%#	#%V:240%# #%V:240%# #%V:240%# #%V:240%# #%V:240%#	#%V:240%# #%V:240%# #%V:240%# #%V:240%# #%V:240%#	#%V:240%# #%V:240%# #%V:240%#	#%V:240%# #%V:240%# #%V:240%#	#%V:240%# #%V:240%#	#%V:240%# #%V:240%#
投薬	#%V:358%# #%V:358%# ベンザ α	#%V:358%# #%V:358%# #%V:358%# ベンザ α	#%V:358%# #%V:358%# ベンザ α	#%V:358%# #%V:358%# アレグラ	#%V:358%# #%V:358%# アレグラ	#%V:358%# #%V:358%# アレグラ	#%V:358%# #%V:358%# アレグラ

3/12から投入した#%V:358%#ベンザαですが、すでに3/13には効きが弱くなってしまい

3/14には一日３回服用しています。
花粉飛散数は後から調べたのですがどうやら東京都心の花粉ピークは
3/13～3/15だったようです。

ピーク突入(3/6～3/12)

※yahoo天気の花粉予想はおそらく
○多い、か◎非常に多い　だったと思いますが、シーズンに突入してしまえば
多かろうが少なかろうが#%V:433%#くしゃみ連発の苦捨身なのです。

花粉飛散数は環境省花粉観測システム（はなこさん）による
(東京都)日本医科大学付属病院における飛散データの中で
その日のうち、一番飛散量の多かった時間の花粉飛散数
[個/m3]を記入しました。

http://kafun.taiki.go.jp/

	3/6	3/7	3/8	3/9	3/10	3/11	3/12
花粉飛散数	1037	377	459	467	430	291	266
くしゃみ	#%V:433%# #%V:433%# #%V:433%# #%V:433%# #%V:433%#	#%V:433%# #%V:433%# #%V:433%#	#%V:433%# #%V:433%# #%V:433%#	#%V:433%# #%V:433%# #%V:433%#	#%V:433%# #%V:433%# #%V:433%# #%V:433%# #%V:433%# ×２	#%V:433%# #%V:433%# #%V:433%# #%V:433%#	#%V:433%# #%V:433%# #%V:433%# #%V:433%#
鼻水	#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# ×２	#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%#
目のかゆみ	#%V:240%# #%V:240%# #%V:240%# #%V:240%# #%V:240%#	#%V:240%# #%V:240%# #%V:240%#	#%V:240%# #%V:240%# #%V:240%#	#%V:240%# #%V:240%# #%V:240%#	#%V:240%# #%V:240%# #%V:240%#	#%V:240%# #%V:240%# #%V:240%#	#%V:231%#
投薬	#%V:358%# #%V:358%# グットノ I ズ	#%V:358%# #%V:358%# グットノ I ズ	#%V:358%# グットノ I ズ	#%V:358%# #%V:358%# グットノ I ズ	薬切れ	#%V:358%# アルガ I ド	#%V:358%# ベンザ α

完全食品“ビーポーレン”

2009年の服用時、著効があったのがビーポーレンですがサプリメントというよりは、蜜蜂がつくる花粉のだんごで天然食品(蜜蜂の子のエサになるらしい)です。

○加工してあるもの

○カプセルに入っているもの

などがあり加工してあるものはサプリメントとして売られています。

私は、スペインやニュージーランドからの輸入品を試しましたが、モノによっては
 クセがあり大変のみづらいのでカプセル入りの方がよいかも知れません。
(蜂蜜と一緒で蜂の集める蜜の花の種類によって味が異なる。)
腸まで届かせるためにカプセル入りを飲まないと意味がないと説明しているサイトもありましたが真偽は#%V:285%#です。

#%V:249%#服用に際しては注意が必要です。
注意点とは、
#%V:191%#最初に２、３粒のんで１０分間待ち、花粉にアレルギーがないか確かめる。

花粉症なんだからアレルギーが出るに決まっていると思われるかも知れないが
スギ花粉は風媒花粉であり、花粉だんごは虫媒花粉であるという違いがある。

#%V:191%#アレルギー反応が出ない事を確認できたら少しずつ量を増やしていき、飲んで待つ、飲んで待つを繰り返しながら症状が緩和されるまで採る。

という方法がネタ元である「奇跡の食品」には書いてあります。

一体、どれくらいの量を飲めばよいのか？というと

一般的な用量というのはないに等しいです。

私が職場の同僚で比較的軽い症状の方に試したところ３人ともごく少量(１０粒ほど)で鼻水が止まるというそれこそ奇跡が起きましたが、私の場合、３００粒ほどをガバっと食べても一時的に鼻水が止まるだけでしばらくするとまた鼻水が出てきます。
ひとによって症状が緩和される用量は大幅に違うものと思われます。

花粉だんご２００粒　　　巣ごと蜂蜜

また、「奇跡の食品」の同じ章に「蜜蜂の巣」でも同様の効果があったと紹介されています。

蜜蜂の巣(巣ごと蜂蜜)はHONEY COMBや COMB HONEYとしてハチミツ専門店や大手スーパー(私はスーパー、成城石井で購入)でニュージーランド産のものが売られていて、味は普通のハチミツと変わりがないが、巣ごと噛んで食べるのでクチャクチャと昔のチューイングガムを噛んでいるような食感でそのまま飲み込むといった感じです。

因みに「奇跡の食品」の訳者である丸元淑生氏の著書「システム自炊法」

には、サラリーマンが外食時に足りない栄養素を補う目的でオフィスのデスクの引き出しにビーポーレンの瓶を入れておいてひとさじ食べるというアドバイスが書かれている。１６種のビタミン１６ミネラル、１８種の酵素、１８種のアミノ酸を含む完全食品であるので栄養不足を補うにはもってこいだそうです。

2010年　全２５アイテム

ア	カ	サ	タ	ナ	ハ
亜鉛	銀杏	特効薬C	たんぽぽコーヒー	夏白菊	蜂の子(粉末)
		消化酵素
亜麻仁油(フラックスシードオイル)	黒アリ (粉末)	巣ハチミツ	田七人参(粉末)	ネトルリーフ	ビオスリー (乳酸菌)
エゾウコギ (粉末)	紅景天 (粉末)	ソーパルメット	冬虫夏草(粉末)		ビオチン
					ビービオチンン
マ	ラ				特効薬B
					ビーポーレン
マヌカハニー	ロイテリ菌(乳酸菌)				ブラックジンガー (玄米)
ミルクシスル (マリアアザミ)					プログリーンズ(青汁)
					特効薬C
					ブロメライン (パイナップル消化酵素)

全２５アイテムを列挙しましたが、これは、２００９年11/21 ～２０１０年4/11までに使用した食品、サプリメントです。花粉症体策として飲んだものとその他の目的で飲用したもの、花粉症体策においても

○体質改善
○炎症を抑える

など目的別に使用したりしているので個別に説明が必要かと思われますが、著効があったと思われるものは

特効薬Bビーポーレン(花粉だんご)

特効薬C消化酵素

です。

四段階投薬

東京の昨日は気温が急に下がり、薬を飲まずに過ごせました。

一昨日(3/6)は気温も高く、相当花粉が飛んでいる感じでした。
症状もひどく、早朝３時頃から(室内)寝ていても鼻水があふれてくる
という今年度一番のひどい状態でした。

#%V:348%#私は外出時でも、マスク、ゴーグルの類は一切しません。

花粉を防ぐ事を目指しているのではなく、花粉に反応しない身体づくりを目指しているからです。

#%V:348%#また、レーザーで鼻を焼いたりアルゴンプラズマで鼻の中の粘膜を焼き固める
なんて怖い事もしません。悪いのは花粉でも鼻でもないのです。

#%V:348%#薬もなるべくなら飲みたくはありません。肝臓に負担がかかるからです。

しかしながら、くしゃみが頻発したり鼻水がばしゃばしゃ流れてくると仕事にならないので

症状が強いときや花粉飛散予想が“多い”の時は強めの薬で抑えています。

ですが、症状が出始めた場合でも、いきなり強い薬を飲む事はしません。

#%V:154%#まずは鼻や口蓋にかゆみが出た時点で特効薬Bを投入します。

2009年は、これが即効性もあり症状が劇的に止まったのですが
最近はそこまでの効果はありません。

#%V:155%#次に投入するのは炎症を押さえる目的のサプリメント、Feverfew(夏白菊)や
Nerrle Leaf(ネトルリーフ)でこれらも即効性があるわけではないので、のんでから効くのに
1時間くらいはかかるでしょうか、外出しない場合はこの段階で様子見をみます。

外出する、又は仕事がある場合は

#%V:156%#噛んで溶かすタイプの鼻炎薬を投入します。

眠気も少なく、早く効きますが

持続時間が短いのと効き目は若干弱めです。

ロートアルガード鼻炎クールアップ

#%V:157%#最終兵器として長年信頼を置いていたのはストナリニですが喉の渇きが強烈なのと眠気も強いので出来ればのみたくありません。

ストナリニは10年以上は服用している薬で、１日2回で効き目長持ちタイプなので重宝していますが、喉の渇きが強く、カラカラになります。

これは鼻水などを抑える成分の作用なので仕方ありませんが先日、薬局で薬剤師の方に相談したところ、ストナリニは鼻炎薬としてはまだ軽い部類に入るそうです。 ダツラエキスというのが鼻汁の分泌を抑制する成分らしいのですが、ベラドンナ総アルカロイドという成分の方が強いという事でした。

口の乾きは正直辛いですがこれも人体実験ですので試しにその薬剤師おすすめのベラドンナ総アルカロイド配合　グットノーズという薬を購入し試したところ逆にこちらの方が口の乾きは弱く感じました。

要は効き方には個人差があるという事だろうと思います。

一般的に花粉症に効くという話題に上るのは#%V:155%#の炎症を抑えるタイプではないでしょうか？

べにふうき、シソ、レンコン、甜茶、クエン酸、ビタミンC、ワサビ、等　数え挙げればキリがありませんが最近の定番はヨーグルト、甜茶、べにふうき茶、レンコンあたりでしょうか。

ヨーグルトは乳酸菌が炎症を抑えるなどと説明する専門家もいますが、即効性はなく、どちらかというと体質改善系（腸内環境）に類すると思います。

次回は特効薬B、C含めて昨年使用した全アイテム(約２０アイテム)を一挙実名公開いたします。

四段階投薬スタート

	2/27	2/28	3//1	3/2	3/3	3/4	3/5
花粉予想	やや多い	少ない	少ない	やや多い	やや多い	少ない	やや多い
くしゃみ	#%V:433%#	#%V:433%# #%V:433%#				#%V:433%#	#%V:433%#
鼻水	#%V:430%#					#%V:430%# #%V:430%# #%V:430%# #%V:430%#	#%V:430%# #%V:430%#
目のかゆみ	#%V:240%#			#%V:240%# #%V:240%#		#%V:240%# #%V:240%#	#%V:240%# #%V:240%# #%V:240%#
投薬		#%V:358%#		#%V:358%#		#%V:358%#

２/２４にシーズン突入を迎えたが、先週に比べ今週はくしゃみ連発が少なかった。

なるべく避けたい投薬だが、まったく飲まないとくしゃみ発作が連鎖するので今週のように一日置きに薬を服用すれば比較的楽に過ごす事が出来た。